ママと子供のための水分補給
こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 これから暑い日がやってきます！梅雨のこの季節から脱水や熱中症対策をしていきましょう。 水分は最重要！ ヒトの体で最も量が多いのが「水」です。成人女性では体重の約55％ […]
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ボディケアYAT'sのコラム一覧
ママのための休養法と栄養
こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 妊娠・出産は女性にとって健康や生活の転機となる一大イベントです。心身の変化に加えて育児や家事で気力も体力も使う一方で、「休む」時間が取りづらい傾向にあり、疲労感を感じやすくなります […]
食事から産後のいらいらを解消！おだやかなママに。
こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 出産後、子供の可愛さに癒されながらも、育児に家事に仕事に・・・思い通りにいかないことも多く、産後のいらいらを訴える人は多くいます。 今回はそんな産後女性の抱えるお悩みについて食事面 […]
産後ママ必見ミネラル「マグネシウム」
こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 妊娠出産をきっかけに食生活を見直そうと考える方も多いと思います。私もその1人です。産後のママは子育てに家事に自分の健康管理にと大忙し。そんな中、何となく不調を抱えているけれど、忙し […]
心因性腰痛とは？原因とその要因について
こんにちは！ ボディケアYAT’s大島駅前店です！ 当店にも多く来店される腰痛について今回は解説していきます。 腰痛の８割は原因が特定できない「腰痛症」にまとめられている。 ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎分離 […]
なぜ？筋肉は凝ってしまうのか、、、原因と解決法について
こんにちは！ 江東区ボディケアYAT’s大島駅前店です！ 肩こり、腰痛等、筋肉が固くなって痛みや疲労感を感じる方が多いです。 拮抗筋という綱引きのように反対側で筋肉が引っ張ることで、縮んでいた筋肉が伸ばされ […]
子供と楽しむ栄養たっぷり朝ごはん
こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 自分の支度に加えて子供のお世話に、家事にと忙しい朝。子供にもしっかり栄養をとらせたい、朝ごはんはしっかり食べてほしいと思いつつも、なかなか思うようにいかないことも多いのではないでし […]
産後の身体を回復させる過ごし方
こんにちは！ 江東区ボディケアYAT‘s大島駅前店です！ 産後、出来るだけ早くもとの状態に戻したいと思っているママさんは多いはずです。 しかし、産後の身体は想像以上に負荷がかかっておりすぐに回復するわけでは […]
産後ママのための美腸習慣！
こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 腸は第二の脳と言われるほどに重要な役割を持っています。赤ちゃんのお世話や、子供のペースに合わせて自分の体のケアが後回しになっていませんか？ 腸を元気にすることで叶うことはたくさんあ […]
肩こりの原因はストレートネック？ストレートネックとは。
こんにちは！江東区ボディケアYAT’s大島駅前店です！ マッサージや薬に頼っても、あくる日にはまた肩こりになってしまうという方は多いのではないでしょうか。それらは肩こりに対しては効果的ですが、肩こりの根本原 […]