症状の根本的な改善には
肩甲骨はがしがおすすめです
肩甲骨はがしがおすすめです
しかし、さまざまなことが原因となり、その肩甲骨が硬くなってしまい動きに制限を感じる場合があります。
肩甲骨が動かしにくくなってしまうと背中や肩まわりはもちろんのこと、その他さまざまな症状につながります。
身体の痛みやこり感、疲労感、しびれといった症状でお悩みの方は肩甲骨が硬くなってしまっているかもしれません。
肩甲骨はがし(整体)をおすすめする症状
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慢性的な
肩こりである
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手や指先に
しびれがある
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猫背姿勢が
気になる
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身体が冷え
やすく疲れも
たまりやすい
肩甲骨はどこにあるの？
肩甲骨は身体の中でも重要な役割を果たしている骨であり、症状の根本的な改善を目指すためにはしっかりとバランスを整えておきたい部位になります。
こちらでは、肩甲骨の役割や重要性について詳しくご紹介していきます。
肩甲骨周りの筋肉が硬くなりやすい原因についてもご紹介していますので、ぜひご確認ください。
【肩甲骨とは】
肩甲骨は背中の上部にある、平たい2枚の骨になります。
鎖骨を介して体幹部分とつながっていますが、背中側では関節は構成されずに肋骨の上に浮いている状態になっています。
【肩甲骨の役割・重要性】
◆上半身の土台
骨盤が下半身の土台とするなら、肩甲骨は上半身の土台部分といえます。
背中、肩、腕まわりにある多くの筋肉が肩甲骨を土台として付着しています。
肩甲骨が固まり動かなくなることで肩周辺の筋肉も緊張しやすくなり、肩こりや背中のハリ感につながってしまいます。
◆姿勢への影響
肩甲骨が外側に引っ張られる形で固まってしまうと、背中が伸ばしにくくなります。
肩甲骨の柔軟性の低下は姿勢にも影響を及ぼします。
◆骨盤との連携
肩甲骨が固まることで、肩部から骨盤にかけて付着する「広背筋」も固まりやすくなります。
肩甲骨の動きは、腰部や骨盤部分にまで影響が及んでしまいます。
【肩甲骨が硬くなる原因】
◆長時間の不良姿勢
背中の丸まった姿勢を長時間続けていると、肩甲骨が広がった形で固まりやすくなります。
肩甲骨は鎖骨ともつながっているため、顔を前に突き出した姿勢は鎖骨付近の筋緊張を高め、肩甲骨を固めてしまう要因になります。
◆手を使った作業
腕を前に出した姿勢（パソコン、スマホの操作、赤ちゃんの抱っこなど）は腕から胸にかけての筋肉が緊張することで、肩甲骨は前側に引っ張られやすくなります。
◆冷え
身体が冷えている場合、熱を生産するために肩周りの筋肉が緊張し、肩甲骨が固まってしまう原因になるといえます。
肩甲骨はがしとはどのような施術なのでしょうか
肩甲骨は骨盤と並んで、身体の土台となる重要な部位です。
こちらでは肩甲骨を緩めていく施術「肩甲骨はがし」についてご紹介していきます。
肩甲骨はがしによって改善が期待される症状も幅広いものとなっていますので、ぜひご確認ください。
【肩甲骨はがしとは】
肩甲骨はがしとは、肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで、緊張を緩和していく施術になります。
筋肉は強い力で押すと防衛反応で緊張しやすいため、肩甲骨はがしは身体の負担の少ないソフトな力で行っていきます。
【肩甲骨はがしによって改善が期待される症状】
◆肩こり改善
肩甲骨はがしによって肩、背中まわりの筋緊張が取れやすくなるため、肩こりの改善が期待されます。
◆腰痛の改善
肩甲骨はがしによって腕から腰、骨盤部分にかけて付着する広背筋の筋緊張も取れてくることから、体幹や腰部の可動域制限、痛みの改善も期待されます。
骨盤矯正とセットで行うとより効果的です。
◆姿勢の改善
肩甲骨はがしによって左右の肩甲骨を内側に寄せることで、背中の丸まった姿勢「猫背」の改善を期待できます。
◆眼精疲労、頭痛の改善
肩甲骨はがしによって首まわりの筋緊張も取れやすくなるため、眼精疲労や頭痛の改善を期待できます。
◆疲労回復（血流改善）
肩甲骨付近の筋緊張が緩和することで血流が改善され、疲労回復の効果を期待できます。
（老廃物が排出されやすくなるため）
◆冷え、しびれの改善
肩甲骨に関与する鎖骨周辺の筋緊張も取れやすくなることから、腕へと走る血管や神経の圧迫も取れてくることが考えられます。
そのことで、手の冷えやしびれの改善を期待できます。
ボディケアYAT’s【肩甲骨はがし】
肩甲骨はがしは、ただ肩周りの張りやコリを解消するだけでなく身体全体への効果も期待できます。
当店は施術をより良いものにするために施術前にヒアリングと姿勢分析を行い原因になっている部位を特定し施術を行っていきます。
肩甲骨の周りにある筋肉をほぐすことで緊張を緩和し、肩こりや疲労感を和らげる効果が期待できます。
しっかりと肩甲骨を動かす事で肩関節の可動域が良くなり筋肉がほぐれることで正常なポジションを獲得することができ姿勢の改善も期待できます。
また血行循環も良くなり疲労の回復にもつながります。
施術も大切ですがその後のセルフケアがとても大切になります。
施術からアフターケアまでアドバイスができますので悩まれている方は一度ご相談下さい。
よくある質問 FAQ
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- 肩甲骨はがしは痛いですか？
- 痛そうなイメージを持たれる方が多くいますが、その都度状態を確認しながら施術を行いますのでご安心ください。
-
- 施術後は元に戻ってしまいますか？
- 日常生活の癖などが原因の場合は、元の状態に戻りやすくなります。
それを防ぐために、施術後にアドバイスさせていただきます。
セルフケアの方法や日常生活で気を付けていただきたいことなどをお伝えいたします。
-
- 痛みが無くても施術を受けることができますか？
- はい。大丈夫です。むしろ痛みのないうちから施術を行うと予防にもなりますし、今より健康な身体を目指していけます。
著者 Writer
- 店長：藤村 祐也
（フジムラ ユウヤ） - 生年月日：10月23日
血液型：B型
趣味：スポーツ観戦
担当施術：もみほぐし、姿勢ストレッチ
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