季節の変わり目。旬の食材で身体のケア！
こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。夏も終わりに近づいてきました。季節の変わり目で体調を崩しやすい人も多いのではないでしょうか。旬の食材パワーを取り入れてケアしてみませんか。 旬の食材は体に優しい 旬とは […]
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ボディケアYAT'sのコラム一覧
産後のママと腰痛の関係性
こんにちは!江東区大島にあるボディケアYAT’s(ヤッツ)です! 産後に腰が重い、だるい、痛いと症状が出る事を仕方ないと思っていませんか？ 産後に骨盤が開いてしまっているからとなんとなく思っている方もいるか […]
水がもたらすインナービューティー
こんにちは！江東区大島にあるボディケアYAT’s（ヤッツ）です！ 今回は水分について、ちゃんと補っているとどんなメリットがあるか？不足しているとどんなデメリットがあるかについて書いていきます。 […]
なぜ産後は関節が痛くなるのか？
こんにちは！江東区大島にあるボディケアYAT’s(ヤッツ)です！ 産後は、出産時の傷の痛みや違和感、後陣痛、慣れない育児や授乳での痛みやストレスなど、ママさんたちには様々な『痛み』が多く、本当に大変ですよね、、、 今回は […]
産後骨盤矯正を受ける理想のタイミング
こんにちは！江東区大島にあるボディケアYAT’s(ヤッツ)です！ 産後の骨盤矯正をした方が良いとよく聞くけど、いつから始めたらいい？ 子育てもあるし行くタイミングが分からない、、、 などいつから始めたら良いのかわからない […]
産後骨盤矯正を受けるメリットとは？
こんにちは！江東区大島にあるボディケアYAT’s(ヤッツ)です！ 産後で骨盤が歪むのもそうですが、日常における姿勢や運動不足などによって、骨盤や体幹を引き締めるための筋肉（骨盤底筋群）がゆるんでいる方も多くいます。 産後 […]
産後骨盤矯正とは？
こんにちは！江東区大島にあるボディケアYAT’s（ヤッツ）です！ 産後に骨盤矯正をする！という話を聞いたことがある方も多いでしょう。 妊娠、出産によって骨盤が歪み、開いてしまい様々な不調を引き起こしている可能性があります […]
ダイエットもトレーニングも効果を上げる『噛む』メリットとは?
こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 １日3回ある食事は、日々アクティブに過ごすためのポイントがたくさんあります。 今回は、健康への効果バツグン！「噛む」ことについて、解説していきます。 「巡る」「燃やす […]
綺麗もエコも叶える「ホールフード」
こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 皆さんは何気なく捨ててしまっている食材にたくさんの栄養素があるのはご存知でしょうか？ 今回は、その廃棄している野菜の皮や切れ端が持つ栄養パワーについて解説します。 綺 […]
毎日の食事で紫外線から肌を守る！
こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 だんだんと暖かくなり、日差しも強くなってきましたが紫外線対策はできていますか？ ５月〜９月頃まで紫外線が多い日が続きます。日焼け止めと併せて意識したいのが、毎日の食事。美肌を維持す […]