「江東区、大島、産後骨盤矯正、産後ママ、栄養」に関するコラム一覧

子供の成長に必要な栄養と食事

こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 今回は小学校高学年くらいの子供の成長に大きく関わる栄養についてです。 家庭での食事や、親の食への意識は、子供の成長を支えていく上で、大きな役割を果たします。   子供と大 […]

効率の良いたんぱく質の摂り方

こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 ジムでトレーニングしている人はもちろんのこと、ダイエットをしている人、毎日をアクティブに過ごしたい人など、いつまでも健康でいたいと考えている人にとって「筋肉量の維持、増加」はとても […]

ママと子供のための水分補給

こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 これから暑い日がやってきます！梅雨のこの季節から脱水や熱中症対策をしていきましょう。   水分は最重要！ ヒトの体で最も量が多いのが「水」です。成人女性では体重の約55％ […]

ママと赤ちゃんの健康を考える〜カルシウム〜

こんにちは、管理栄養士の矢村千紘です。 妊娠をきっかけに食生活を見直す人も多いと思いますが、妊娠前から適切な栄養を取ることを厚生労働省の指針でも勧められています。今回も日本人女性が不足しやすい栄養素「カルシウム」です。 […]